La méthode Louise Parker
Vers le mois de février de cette année, j'ai commencé à me sentir vraiment épuisée. Bien que j'aie toujours eu une alimentation très saine (du moins, c'est ce que je croyais) et que j'aie suivi mes cours hebdomadaires de yoga et de pilates, je me sentais constamment ballonnée, avec des crampes et un énorme manque d'énergie. J'ai mis cela sur le compte d'un déséquilibre hormonal et j'ai été encore plus stressée en pensant que j'étais peut-être en périménopause.
Plus je m'inquiétais, plus mon estomac réagissait. J'ai couru de mon médecin généraliste à la réflexologie, en passant par la recherche sur Google de toutes sortes de maladies que je pensais pouvoir avoir. Une époque amusante...
RENCONTRE AVEC LOUISE
C'était mon jour de chance lorsque j'ai rencontré Louise Parker : Écrivain et créatrice de la méthode Louise Parker, lorsqu'elle a pris la parole lors d'une conférence "Wellness Wednesday" à Londres, que j'ai trouvée très intéressante. Elle prenait des rendez-vous après sa conférence, et je me suis dit... qu'est-ce que j'ai à perdre à organiser un rendez-vous ?
Deux semaines plus tard, j'avais pris rendez-vous pour une séance individuelle de 90 minutes avec Louise elle-même. C'était un sacré rendez-vous, je dois dire ! Cela faisait longtemps qu'on ne m'avait pas compris aussi bien, et il y a même eu un moment où elle m'a silencieusement tendu une boîte de mouchoirs.
Le programme de 6 semaines par Louise Parker
"Plus je m'inquiétais, plus mon estomac réagissait. J'ai couru de mon médecin généraliste à la réflexologie, en passant par la recherche sur Google de toutes sortes de maladies que je pensais pouvoir contracter. Une époque amusante..."
Il n'a jamais été question pour moi de perdre du poids, mais plutôt de le modifier et de rééquilibrer mon corps. Elle a compris quand j'ai dit "je me sens grosse" au niveau du ventre et son conseil immédiat a été de ranger les jeans moulants pendant un certain temps - pas besoin de se serrer dans des vêtements étroits, cela ne fera qu'empirer les choses.
Elle a également compris que, même si les gens me trouvent très mince, je ne me sens pas toujours comme ça.
Louise m'a expliqué les différents programmes disponibles et la philosophie de LPM. Il ne s'agit pas de faire un régime, mais d'adopter un mode de vie sain et durable.
Le lendemain, je lui ai envoyé un e-mail pour lui dire que je m'engageais à suivre le programme de 6 semaines. Je déteste m'engager dans ce genre de choses en général, mais je ne me sentais vraiment pas bien et je me suis dit qu'être coaché et supervisé pendant 6 semaines pourrait être très motivant pour moi.
"Des tas de bonnes choses et un peu de ce qui est bon pour l'âme.
COMPRENDRE LES ALIMENTS
La semaine suivante, j'ai eu mon premier rendez-vous avec Alejandra, l'une des diététiciennes de Louise Parker. Elle est spécialisée dans le syndrome du côlon irritable et comprend vraiment comment combattre les problèmes de digestion. D'un point de vue personnel, j'ai vraiment accroché avec elle - une personne si douce qui prend le temps d'écouter.
Nous avons passé en revue tout ce que je mange habituellement et ma routine quotidienne. Elle m'a fait monter sur une balance spéciale qui analyse la composition du corps. Urghhhh....high fat, low muscle et ce qui m'a le plus surpris, c'est que je ne mangeais pas bien.
J'ai reçu un programme imprimé spécialement créé pour mes objectifs, avec une explication très facile des ingrédients et des portions à manger chaque jour, ainsi que des exercices recommandés. Le programme consistait en une séance de physiothérapie par semaine à la clinique de bien-être, mais vous pouviez en faire plus si vous le souhaitiez. J'ai choisi de garder mon yoga hebdomadaire, j'ai ajouté un cours de barre à Barrecore, et un autre yoga pour une séance d'entraînement 4x par semaine. Aïe.
"Ce queje promets, c'est qu'une fois que l'on a pris l'habitude et que l'inconnu devient familier, cela devient vraiment plus facile.
Mon programme a vraiment été conçu pour mes besoins personnels et serait différent pour tout le monde, je ne vais donc pas expliquer les changements que j'ai dû faire. Je n'ai pas vraiment commencé à cuisiner différemment et je n'ai pas eu à m'en tenir à des recettes, même s'il y en a beaucoup qui sont suggérées et adaptées à votre cas.
Je sors très souvent pour dîner et boire un verre (la vie londonienne !), mais la méthode Louise Parker n'a pas changé mon rythme... nous avons simplement adapté mon plan de régime aux restaurants et il est toujours facile de trouver des endroits proposant une nourriture saine à Londres.
Au début de la deuxième semaine, je suis remontée sur la balance et mon poids avait augmenté, mais Alejandra a souri... ma masse graisseuse avait diminué et ma masse musculaire augmenté, mon corps avait donc commencé à réagir.
ALLONS-Y PHYSIQUEMENT
Les séances de physiothérapie étaient un peu difficiles les deux premières fois, mais je me sentais vraiment bien après ! Le fitness m'a vraiment fait du bien et c'est la partie dont je suis le plus heureux. On m'a également recommandé de participer à un atelier de méditation, auquel je me rendrai en septembre.
Alejandra m'a suivi tout au long des 6 semaines avec une séance hebdomadaire et une réponse immédiate par e-mail si j'avais des questions. Sans parler de Louise elle-même qui me demandait toujours comment j'allais et voulait être informée de mes progrès.
Il va sans dire que je suis plus que ravie de la méthode Louise Parker. J'ai beaucoup appris sur la nourriture et ma digestion : ce que je peux et ne peux pas tolérer, et comment manger pour mon corps. Il ne s'agissait en aucun cas d'un régime pour moi, mais d'un processus d'apprentissage qui va définir la façon dont je vais vivre ma vie à l'avenir. En fait, j'apprécie de nouveaux aliments que je n'avais jamais mangés auparavant ou que je pensais ne pas pouvoir manger.
Au bout de six semaines, j'ai eu mon dernier rendez-vous avec Alejandra, où nous avons revu tout ce que j'avais appris et examiné la composition de mon corps. J'ai été plus que ravie des résultats et des objectifs que j'ai atteints.
À 46 ans, je ne me suis jamais sentie aussi bien et je ne remercierai jamais assez l'équipe de Louise Parker. Ils vous donnent vraiment l'impression de faire partie de leur famille pour toujours !
Je me sens plus énergique, en forme et ma digestion s'est améliorée de façon constante.
Je suis très honoré et fier de faire partie de leur équipe d'ambassadeurs.
Visitez louiseparker.com pour plus d'informations.